OM

Ett helhetsperspektiv – för förändring som faktiskt håller
Många upplever att de förstår sina mönster, men ändå fastnar. Det kan vara att de vet vart de vill nå, men de har inte klart för sig hur de ska ta sig dit. Eller så känner de sig vilse, vet att de vill till något annat men vet inte riktigt vad det är.

När vi ska skapa förändring, oavsett vilken eller hur stor, tror många att det som kommer att avgöra om vi lyckas med förändringen har att göra med talang, tur, prestation, göra mer, springa fortare eller andra människor. Men det som avgör är hur vi hanterar, navigerar och leder oss igenom vårt eget motstånd.
Det är alltså sällan vi fastnar för att viljan saknas. Förändring väcker i princip alltid motstånd och poängen är att få syn på det inlärda beteendet som hejdar oss. För att sedan bokstavligen omprogrammera, träna sig att leva på ett mer hjälpsamt och hållbart sätt.

Jag arbetar utifrån ett holistiskt perspektiv, att möta hela människan – det fysiska, det mentala, det kreativa och det själsliga. Coachingprocessen syftar till att ge dig stöd i att skapa det trygga space som hjälper dig komma dig själv närmare. Det är den närvaron som skapar läkning och befrielse.

I praktiken betyder det att vi:
• kombinerar samtal med rörelser och mental träning
• arbetar med nervsystem, andning och beteenden – inte bara insikter
• skapar hållbara vanor som fungerar i verkliga livet
• utgår från ditt sätt, din rytm och dina förutsättningar

För mig handlar coachingen inte om att “fixa” ett problem, utan om att du skapar ett samarbete med dig själv – där tillit ersätter kamp, och förändring får ta form över tid. Vi stannar inte i analys och ältande, men rusar heller inte förbi det som behöver utforskas och förstås. Det innebär att till exempel när någon känner sig stressad är det ibland lätt att vilja ge råd eller snabbt gå vidare, men här stannar vi upp för att samla information om vad som verkligen händer i dig. Vi reflekterar tillsammans över hur känslor, tankar och kroppssignaler tar sig i uttryck och påverkar. Knyter kontakt med kroppen genom att nyfiket utforska varför just det här är angeläget och svårt för dig. För att från den platsen forma vilket ditt nästa hjälpsamma steg är. På samma sätt när någon upplever blockering i sitt kreativa arbete, då utforskar vi först vad som hindrar flödet, vilka tankar, beteenden och dess konsekvenser. För att med utgångspunkt i den kunskapen skapa de bästa förutsättningarna för just dig. På så sätt blir varje steg både medvetet och konkret, och ger dig verktyg som fungerar i vardagen.

Det som utmärker mitt sätt att jobba är följande utgångspunkter:
• Hjärnans plasticitet – den otroliga, och till stor del outforskade, kapacitet vår hjärna har att förändras
• Skapande och kreativitet – förmågan vi alla besitter som är otroligt betydelsefull för vårt välmående
• Kontakt med kroppen – andning och reglering av vårt nervsystem, att gå från hot till trygghet
• Det som är hjälpsamt – att återknyta kontakten med DITT eget sätt, det som fungerar för dig
• Från insikt till handling – praktisk träning (omprogrammering) genom träningsprogrammet Mind Body Breath samt övningar och metoder som möjliggör uppbyggandet av självsupportande rutiner